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散打基本功练习注意事项

步法的***训练：学好一种步法之后，务必根据自身的不断训练揣测，才可以寻找步聚，了解技术性并由***训练慢慢过多到持续训练。各种各样步法的综合性训练，学散打费用，在步法的***训练娴熟后能够把几类步法组成起來开展综合性训练。融合信号训练：教练运用指尖掌背的方位或要求的某一信号，规定练习者信号做出相对的步法，这类训练既能够夯实基础步法技术性，又能够提高反映能力。两个人相互配合训练：要求一方应用要用步法，移步闪退等，而另一方做出相对的挪动，使彼此间距尽可能保持一致。融合攻防姿势的训练：1、把步法和各种各样攻防姿势融合训练，提高总体融洽相互配合能力以融入实战演练的必须;2、匹配训练，要求一方单独招生或组成连招攻击，另一方挪动克服，并寻机给予还击，提高步法的针对性。

基本腿法腿法主要技法有：正蹬腿、侧踹、鞭腿，后摆腿等技法。表演比赛(7张)腿法是散打技术中***重要的技法之一，在比赛中使用率***高，腿较手长，可发挥一寸长，一寸强的作用，腿较粗壮有力，攻之威力大，防之有效，腿的攻击面大容易得手，腿攻击对方下盘比较隐蔽，因此拳家常说：手是两扇门，全凭腿打人；三分拳七分腿等可见腿在散打中的地位。腿法在散打中占有很重要的益，拳谚道：“练拳不溜腿，到老冒失鬼”。武术中有四大击法即：踢、打、摔、拿。踢就是腿法，腿法在散打比赛中得分***多，据统计占总得分的63.5%。多年来为什么腿法深受广大习武者的偏爱呢？因为腿法有四大特点。第壹，腿居身体之下，每天担负着支撑身体的重大任务，再加对腿法作了专项训练，两腿十分有力量，同时大腿有******粗大的骨骼，下肌群也是******发达的肌群，腿和臂相比力量要大得多，当然腿力量自然要比拳大。第二，孩子学散打，腿法进攻距离远，因为腿比臂长，有拳谚道：“一寸长，一寸强”。第三，腿法进攻隐蔽性好，腿在***之下，距离对方眼睛较远，故有进攻隐蔽性好之特点。第四，腿法进攻变化多，高可踢面，低可踢腿，可向四面八方戟入，有踢、踹、扫、摆、丁等20多种，有各种连环腿、拳腿组合，低配高、虚配实、左配右等连连出击，势势相承，变化莫测。


基本拳法拳法主要技法有：直拳、勾拳、摆拳，南城街道学散打，其中还演变出刺拳，鞭拳等技法。直拳左直拳：基本实战势站立，左脚在前右脚在后，左脚跟稍外转，重xin移至左脚，上体略左转，同时，左臂顺肩伸肘，使拳面向前直线冲击，力达拳面，拳心朝下，右拳至下额处，目视前方，然后左拳压肘收回，成基本姿势。右直拳反之。要点：要使蹬地，拧腰之力顺达拳面，整个动作要协调完整，重xin不可过多前倾，学散打多少钱，击打部位的高低区别于左膝度，击拳前不可出现先收拳再击的预兆，也不可在冲拳时将右臂后拉，结合步法的击法应做到拳到步到。右直拳：要与右脚蹬地拧腰转体的力完整一致，从而获得***大的冲力，身体重xin要在冲拳的同时前移，不可提前，左拳不要下垂或外张。摆拳左摆拳：基本实战势，右脚蹬地，身体重xin移向左脚，左脚跟略离地外转，并辗转脚掌，上体右转同时左臂内旋，抬肘与肩平，使拳由左向右横击高于肩平，然后***基本姿势。右摆拳反之。要点：摆拳时身体不可向右倾斜，要边击拳边抬肘，以拳面击打目标，击打后重xin偏左脚，左脚的辗转力不可忽视，要含胸收腹，不可低头。左摆拳击打前右臂不可后拉，重xin落左脚，但上体不可过于前倾，边击拳边抬肘。勾拳左勾拳：基本实战势站立，右脚蹬地，重xin移向左脚左脚跟略抬外转，脚掌碾地，上体左转略下沉后，左膝及上体瞬间挺伸并向右转体，同时，左臂外旋由下向上击拳，拳面朝上，拳心朝右内，力达拳面，右拳仍置下额前，目视左拳，然后再***基本姿势。右勾拳反之。要点：左臂外旋与击打不同时，不可外旋后再击打，上体不可过于前倾，屈臂的角度大小根据对方的远近距离及击打的部位而定，上体向左转下沉在蹬地，挺伸与右转瞬间要协调自然，不可断裂或过程太长。


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